最後更新時間：2025-05-05

撰寫人：MEOWTRIP 旅喵 編輯部

 

日本的溫泉文化歷史悠久，泡湯不僅能放鬆身心，還能體驗當地獨特的風俗民情。然而，對於第一次泡日本溫泉的旅客來說，了解基本禮儀與安全注意事項是非常重要的，以免因為不熟悉規矩而造成尷尬或意外。

 

日本溫泉的基本禮儀

1. 進入前先淋浴

在進入溫泉池之前，必須先用沐浴區的蓮蓬頭或木桶沖洗身體。這是日本溫泉文化中最基本的禮儀，確保水池的潔淨。

2. 禁止穿著泳衣

大多數日本傳統溫泉都是裸湯，禁止穿泳衣或其他衣物入池。若對裸湯感到不自在，可以選擇提供貸切溫泉（包場溫泉）或混浴區有浴衣可穿的溫泉。

3. 禁止毛巾入池

泡湯時，不可將毛巾放入溫泉水中，可將毛巾放在頭上或浴池旁。

4. 不可大聲喧嘩

溫泉是一個放鬆的地方，請避免大聲交談或戲水，以免打擾其他泡湯者。

5. 避免長時間泡湯

一般建議泡湯 10-15 分鐘即可，若感覺身體不適應，可起身休息片刻再繼續。

 

特殊族群泡湯注意事項

1. 刺青者需確認規定

許多日本溫泉禁止有刺青的客人入場，但部分地區的溫泉已放寬限制，或提供可遮蓋刺青的貼布。建議提前查詢溫泉的刺青政策。

2. 孕婦與心血管疾病患者須謹慎

高溫溫泉可能會影響血壓，孕婦或有心血管疾病的旅客應避免泡過燙的溫泉，或事先諮詢醫生。

3. 避免酒後泡湯

酒精會加速血液循環，提高昏倒風險，因此泡湯前後應避免飲酒。

 

如何挑選適合的溫泉

1. 公共溫泉 vs. 住宿溫泉

  • 公共溫泉（大眾浴場）：適合短時間泡湯體驗，但需注意公共禮儀。
  • 旅館溫泉（溫泉旅館）：入住溫泉旅館，房客可享受專屬的溫泉設施，部分還提供露天風呂與包場風呂。

2. 硫磺泉 vs. 碳酸泉 vs. 鐵泉

  • 硫磺泉：有助於舒緩皮膚問題，但氣味較重。
  • 碳酸泉：溫度較低，適合長時間泡湯，幫助促進血液循環。
  • 鐵泉：富含鐵質，對貧血者有益，但易在皮膚上留下色素。

四、泡湯後的身體保養

  1. 補充水分：泡湯後容易流失水分，建議多喝水或溫熱茶。
  2. 避免立即洗澡：泡湯後的礦物質對皮膚有益，建議等 30 分鐘後再沖洗。
  3. 適度休息：泡湯會促進血液循環，泡完湯後應適度休息，避免馬上進行劇烈運動。

五、日本著名溫泉地推薦

  • 箱根溫泉（神奈川）：東京近郊，適合一日遊。
  • 草津溫泉（群馬）：以高溫硫磺泉聞名，有「日本第一名湯」之稱。
  • 有馬溫泉（兵庫）：日本歷史最悠久的溫泉之一，以金泉與銀泉聞名。
  • 別府溫泉（大分）：擁有多種不同類型的溫泉，包括泥湯與砂湯。
  • 登別溫泉（北海道）：適合冬季旅行，有豐富的溫泉與雪景。

 

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